Популярный вид спорта – Скандинавская ходьба с палками

В последние годы, очень популярным видом спорта стала Скандинавская ходьба с палками. Не смотря на то, что этот вид спорта многим уже известен, вопросов, которые связаны с ним, все равно еще много.

Люди не всегда могут понять, для занятия этим видом спорта нужен инструктор, или они могут это делать самостоятельно. Как одеваться – это может быть повседневная, удобная одежда или все -таки нужна специальная одежда, особенно зимой? Какой инвентарь нужен?

Для начала, хочется рассказать о том положительном эффекте, который мы получаем от Скандинавской ходьбы с палками. Ходьба с палками, это приятный и прекрасный способ, как избавиться от стресса, улучшить свое здоровье, помочь сердцу и кровяным сосудам. Наилучшим союзником, ходьба с палками, станет тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, а также тем, которые свой рабочий день проводят на сидячей работе. Этот вид сорта поможет двигаться не только вашим ногам, но и вашим рукам – широкие взмахи помогут освободится от напряжения вашим плечам и вашей шее.

Этот вид спорта, еще прекрасен тем, что им можно заниматься, круглый год – и зимой, и летом, и весной, и осенью. Можно добавить, не только заниматься, но и наслаждаться, ведь каждый миг вы можете любоваться красотой и неотразимостью природы, слушать пение птиц или шум волн, дышать воздухом. В этом виде спорта нету возрастных ограничений, есть только одно условие – он должен вам нравиться.

Для того, чтоб начать заниматься этим видом спорта, желательно, было бы пару занятий, особенно первых, провести вместе с инструктором, под его присмотром. Это необходимо для того, что вы могли освоить правильную технику. По всей Латвии, есть очень много групп, которые регулярно встречаются, несколько раз в неделю. Если у вас есть возможность и желание, то вы можете присоединиться к такой группе, ну а если вам лучше нравится ходить одному, то тогда, естественно, этого делать не стоит.

Для того, чтоб заниматься Скандинавской ходьбой с палками, вам нужны – ну, конечно, палки. Многие интересуются, можно ли ходить с лыжными палками. Нет, нельзя. Лыжные палки на много длиннее, и тут не годятся. Скандинавская ходьба очень сильно отличается от ходьбы на лыжах, и палки, предназначенные для нее, тоже сильно отличаются.

Специальная одежда не нужна, но та одежда, которую вы выберете, должна быть удобной и желательно из таких материалов, которые бы вас не заставляли потеть. Особое внимание уделите обуви, потому, что она должна быть удобной, а зимой – обязательно теплой.

Почему, этим видом спорта занимается все больше и больше людей?

Ответ, как всегда очень простой, он помогает улучшить нам, наше здоровье.

Этим видом спорта мы занимаемся на свежем воздухе, это значит, мы находимся рядом с природой, мы избавляемся от стресса, мы можем заниматься круглый год и укреплять свой иммунитет.

Ходьба с палками, способствует уменьшению боли, освобождает мускулы от напряжения в области предплечья. Этот вид спорта врачи чаще всего рекомендуют людям с лишним весом, для улучшения сердечно сосудистой системы, для всесторонней и эффективной нагрузки всего тела.

Скандинавская ходьба с палками, щадяще относится к суставам, они на 30% нагружены меньше, чем при ходьбе.

Благодаря этому виду спорта, ваш сон станет на много лучше.

Он также, постепенно, поможет вам избавится от болей в спине.

Этот вид спорта, поможет лучше снабдить ваш организм кислородом.

А знаете ли вы, что ходьба с палками помогает освободится от головных болей, которые связаны с долгим сидением.

Во время Скандинавской ходьбы с палками задействованы почти 600 мускулов, это значит, 90% от всей мускулатуры тела.

И, благодаря Скандинавской ходьбе с палками, вы можете эффективно похудеть, потому, что за один час ходьбы, сжигается 400 килокалорий. Во время обычной прогулки, вы тратите на 20% меньше энергии.

Этот вид спорта щадяще относится к тем людям, которые долгое время не занимались спортом, и он способствует выделению гормона «счастья» в нашем организме.

Одним словом, говоря, этот вид спорта, подходит всем!