Заниматься спортом, значит заботится о своем здоровье

Заботится о себе и о своем здоровье нужна всегда, и занятие спортом, является очень хорошим способом, как это сделать. Если, мы еще задумаемся, о правильном питании, то результаты будут еще лучше. Не зря говорят, в здоровом теле, здоровый дух, а это значит, если мы себя будем хорошо чувствовать физически, то и со многими другими, жизненными проблемами мы справимся на много лучше.

Это мы выяснили и это нам понятно. И тут, с нами начинает творится, что – то непредвиденное – лень твердым голосом заявляет: «Тебе ведь некогда этим заниматься!», «Оставь это на другой раз!», «Ну куда – ты пойдешь, отдохни лучше!», и. т. д., а голосок, внутри нас, такой слабенький и неуверенный, тихо шепчет: «Спортом нужно заниматься, кто позаботится о тебе, если не ты сам.».

И в этот момент мы понимаем – откладывать больше нельзя, ведь прекрасно знаем, что спорт нам помогает чувствовать себя лучше, помогает избавится от лишних килограммов, и. т. д.

Для того, чтоб спорт принес пользу, очень важно подобрать правильный вид спорта, поэтому, перед занятиями надо отправится на консультацию к семейному врачу. Семейный врач, знает какие у вас, может быть есть проблемы, он вам посоветует какими видами спорта лучше заниматься, а какие виды спорта лучше исключить. Те люди, которые раньше не занимались спортом, очень часто переоценивают свои силы – начинают спортом заниматься очень резко, перегружаются, и вместо удовлетворения, у них к спорту появляется отвращения.

Неприятные ощущения спорт может вызвать и тех случаях, когда вы занимаетесь тем видам спорта, который вам не нравится. Поэтому, перед тем, как начать заниматься спортом, надо хорошо подумать, какой вид спорта вам нравится, но при этом нельзя забывать о рекомендациях врача. Если вы молодой, и врач вам не сделал никаких ограничений – ваши возможности безграничны. В наши дни существует очень много видов спорта, которыми можно заняться, тут прекрасно подойдет и активное провождение свободного времени, например, танцы на батуте, хотя это тоже можно назвать и видом спорта. Если, вы уже не так молоды, то это не значит, что вы не сможете заняться тем, что вам нравится, главное, все начинать постепенно, а потом уже будет видно, хотите ли вы заниматься тем видом спорта, который выбрали, или хотите его поменять на более активный вид спорта.

Например, начинать бегать можно почти в любом возрасте, только очень сильно будет отличатся то, как вы это будете начинать (помните, бежать можно будет только тогда, когда вам позволит семейный врач, особенно, если вам уже не двадцать). Этим видом спорта можно заниматься и летом, и зимой. Самое главное, выбрать правильную обувь и одежду. Если не хотите это делать на свежем воздухе, или у вас нет такой возможности, отправляйтесь в тренажерный зал, на беговую дорожку.

Зимой можно ходить на лыжах, бегать на коньках, ну а если эти виды спорта вам не под силу, отправляйтесь просто на прогулку. Не так давно, у нас появился еще один вид спорта – Скандинавская ходьба или ходьба с палками. Этим видом спорта можно заниматься и летом, и зимой, он подойдет людям и с лишним весом, и без лишнего веса, он поможет развить мускулы, освободится от усталости, ваше тело будет вам благодарно.

А если вам нравится вода, то отправляйтесь плавать, летом на море, речку, ну а если нету такой возможности, то и летом, и зимой – в бассейн. Плаванье поможет вам развить выносливость, улучшить дыхательную систему. Этот вид спорта можно комбинировать с ходьбой на лыжах, с бегом, с аэробикой. Эти виды спорта дополняют друг друга.

Если по душе что – быстрое и ритмичное – отправляйтесь на аэробику или танцевать. И там, и там – разнообразие вам гарантировано!

Многие выбирают играть в теннис, он прекрасно развивает ловкость, координацию, не только мускулы, но и ум.

Если любите лошадей, если вас увлекают эти грациозные, умные животные, может быть, вам тогда нужно заняться верховой ездой?

Не важно, чем вы выберете заниматься – ходить в тренажерный зал, кататься на роликах, играть баскетбол, и. т. д., главное, чтоб вам это нравилось, чтоб вы получали удовольствие от процесса, тогда и результаты не заставят себя долго ждать.